修行者只做一件事：善护念

小心你的念头和想法。

天堂和地狱都是由它所造。

智者善护念如护生命，

会修行的人只做善护念的功课。

不要相信你的念头，

那百分之百不是真的。

不要相信你对别人的评价，那几乎全是你的妄想。

你看到的任何东西不可能来自外在，都来自你的认知和观念。

你看到的都是你心里投射到外在的。

你无法看到你心中不存在的事物。

你无法看到你没经历的东西。

你无法看到你认知之外的想法。

你看到的都是你自己经历过的故事和观念。

你不可能透过你的投射来了解别人。

你只能透过你的投射认识你自己。

你无法看到另外一个人做了什么，你看到的都是你内心在另外一个幻象上演绎的故事。

你看到的一切不是别人，都是你自己。

你看到一个人在偷东西，他可能是在偷东西，也有可能只是弯着腰在走路。你永远无法确定那个人在做什么。但是，能确定的是，当你认为那个人在偷东西，你成了十足的小偷。

你看到一个人的眼神中充满傲慢，他的眼神中是否怀有傲慢，没有人能知道。但是当你看到他的傲慢时，你成了一个傲慢的人。

你永远无法在一个影像上确定他在做什么，你唯一能确定的是你在那个影像上投射了什么，想象了什么，猜测了什么。

小心那些妄想和故事，你有可能因为你看到的而痛苦、烦恼和恐惧，甚至陷入地狱。但事实上你看到的东西根本不存在，那仅仅是你自己的妄想。

所以，真正的修行者只做一件事：看护自己的念头，不相信自己的念头。

看到自己的投射，不被它所骗，不相信那投射，你就不会陷入幻梦。

修行只做这一件事：不进入妄念和故事。

在每一个外在的人事物上面看到自己的想法，想法有好有坏，有善有恶，有净有秽，透过那些想法认识自己内心存有什么，了解所有的想法都不是真实的，认识到你自己也不是真实的。

了解你所有的念头和想法都不是真的，不意味着要灭掉想法。允许它们发生，看到它们没有实义，它们自己会消失。

念头不是真实的你，想法也不是，观念也不是，那些念头来自的地方才是你，它们消失的地方才是你。

真实的你可以生起任何念头和故事，但是你本身没有任何故事。