改变认知，烦恼将不复存在

师父好，刚看过您昨天发的文章，你执着的一切都是梦。

作为一个醒过来的人，确实能随时了知一切如梦如幻。但是还在沉睡的人，还有各种执着的人，生活中的那些烦恼都是很现实，很真实的，他们无法一下子醒来。请师父开示，怎么做才能远离那些烦恼，让自己醒过来呢？有没有具体的方法？

答：这个世间绝大多数烦恼都是认知和观念造成的，只要能改变认知，烦恼就不复存在。

所以，修行首先是认知的改变。通过静心的训练，让自己看到那些习惯性的认知，不被它带走。

比如你买的房子小区各种配套设施不好，如果你不能改变现有的居住环境，那么，你要做的是，不去关注物质生活条件，改变自己的心态，发展一些精神上的乐趣和爱好，减少自己对外境和物质的依赖，小区简陋的条件就不再成为烦恼。这是认知的一种改变，原来你以为物质条件很重要，但是它们是无常的，而你积极的心态，接纳的智慧和对真相的了达，那才是恒长的。

老公又抽烟又喝酒什么也不愿意干怎么办？接纳他，尊重他，他有他的世界，你有你的爱好。婚姻和家庭就是求同存异，相安无事，搭伙过日子，谁也不是谁的主人。这样想，就不再有烦恼。

妈妈卧病在床常年需要你照顾，怎么办？做自己力所能及的，对于做不到的，不要强求。经常提醒自己，就算是妈妈，也不是真实的；照顾的好坏，不要太执着。如果你抓住这个根本的认知，就会随缘照顾，没有照顾好也不会自责了。照顾妈妈这件事也不会有压力了。

你的公司老板很抠门经常克扣你们工资，不要总是盯着别人的缺点，做为公司的老板和负责人，他比员工担负了重多的责任和压力，他要为每个人的工资负责，要心存感恩。实在接受不了，可以换工作。如果离不开这个工作，就学习接纳和欣赏。

你的孩子不结婚也不上班，那是他的人生自由，他有他的人生观、价值观，如果你无法理解他的三观，那就完全尊重他。当你把他当成一个独立自主的生命体，不受任何人控制，对他完全放心，你就不会烦恼了。

你帮助了别人得到的却是抱怨为此你非常气愤，你要的奖励不是别人的赞叹，而仅仅是当初的发心。那报答在你帮助他时获得的快乐中就已实现了。

你努力工作多年却不被同事尊重，你不需要被任何人尊重，你自己尊重自己就好。

你孤独无依担心老年没人照顾，好好练习活在当下，学会独立生活，你根本不需要任何人照顾。

你丢了工作不知道未来如何生存，没有未来，只有眼前。眼前需要做什么，就做什么，有什么，就用什么。没有了，自然就会去找，找就能找得到。上天既给了每一个生命存活的能力。

结婚多年却无法怀上孩子，为什么一定要孩子？没有孩子，一样能快乐地活着。

你一直想买一幢大房子却没有钱。没钱买，就放下这个梦想，有多大房子就住多大房子。知足才能快乐，心安才是真家。

我们总以为负重来自生活，却不知道所有的烦恼都来自于妄念和要求。当你觉得你不好时，你对自己和生活的要求太高了，你离开了当下，进入了头脑。你没有保持对每个当下正在做的事的觉知。

放低对自己和生活的要求，不要对生活有任何期待，它发生什么，就接纳什么。它给什么，就接什么。生活给予我们的永远是礼物和历练，没有例外。不要关注任何人的想法和对你的看法，尊重他们，把心收回到自己这里。面对现实，不要总想改变现实。任何事懂得随顺因缘，让事情自己运转，别用自己的想法去操控现实。过好每一个平凡、琐碎、甚至一地鸡毛的瞬间，让感恩知足的心遍布你生活的每一处。常见己过，莫见他非。别老想着要什么，得到什么，领悟付出本身就是回报。只要你还活着，就是老天对你最大的眷顾。就算有一天你要离开，也保持这样的心境，对一切都敞开，都微笑，都说谢谢。

不管生活中出现任何问题和烦恼，只要改变认知，或及时提醒自己一切如梦，或减少需要和欲望，降低要求，不评判自己，再多做息虑忘缘和静心的练习，所有的烦恼都不再成为烦恼。你会在世间觉悟，会在红尘中自由，会在烦恼中证悟菩提。