你为什么会委屈和难过

你和家人产生矛盾，你为什么会委屈和难过？因为你坚持认为是对方错了。因为你有一个坚固的自我在秘密地维护它自己。

亲密关系是最好的修行，也是最难的修行。

想必每个人都有这样的体验和认知，你最大的痛苦来自于你最爱的人。因爱而痛苦的人充满了世间。

但这并不是真相。

你所有的痛苦只来自于一个人，那就是你自己。

在亲密关系中，只有你认为是对方错了，对方误解了你，伤害了你，你才会委屈和难过，甚至心怀怨恨。

你心中产生的所有委屈和难过都是自我保护，当然，也是自己为自己辩解最隐蔽的方式。

你不知道，恰恰是这个自我保护伤害的你。

这一点，每个人天生就会：为自己辩解，认为自己没有错。如果你坚持认为对方是错的，从来不知道反思自己，你就不可能不痛苦。

亲密关系中产生的问题不是善恶对错的问题，它带给我们的要么是愉悦，当双方都能自我反省；要么是痛苦，当双方都认为对方是错的。

大多数人根本不在乎在自己和爱人的感受，人们陷入对错的争执中，完全被自我所骗，迷失在痛苦里而不能自拔。

如果你反观到自己也有同样的问题，甚至完全是自己错了，你就不会再委屈和难过了。

我也在跟家人、亲友和同修相处过程中产生过委屈的情绪，因为对方的一些言行，在我没有认真聆听、理解和沟通的时候，误认为是对方在曲解和误解我，让我产生了难过的情绪。

后来通过沟通和自我反省，发现并不是对方误解并伤害了我，而是我自己投射了对方在误解我，是我不断地联想在误解我自己，是我先误解了对方，才有了抱怨和反击的意图，是我先伤害到对方。当我看到这一点，我不再难过，并勇于向对方承认这一点。

对方因为看到我的真诚，也接受了我的道歉，同样，他们也会自然而然地反观自己是否是我想象中的样子，如果是，他们会自然地改变，而那，并不是我要求的。

请注意，当你因为你的爱人、父母或小孩儿而伤心难过时，一定是你在盯着对方的缺点看，并不断地放大那个缺点，而忘了反观自己。这绝对准确，丝毫不差。

如果你有足够的谦卑和自醒力，看到对立永远从你这里发出，即使你找到再多的事实是他们先发起的误解和对立，那都不是事实，因为事实是并没有他们，只有你自己和自己的投射。

你所有的交战都是和自己进行的，他们只是你的影子，因为你没认出他们，以为他们在你之外，所以你才发起了最荒唐的战争：你和你自己的影子的战争。

每个人都是堂吉诃德，都在和他自己巨大的风车搏斗。那风车不是别的，就是他自己的象征。

当你深刻地认识到这一点，并在所有产生矛盾时最快的看到这一点，矛盾会立刻化解，战争立刻结束，你只能在这时解脱。

因为痛苦和难过是自我的把戏，而爱，或者真正的你，只是无条件地喜悦、敞开和流动，并源源不断地给予理解和认同。

六祖大师说：各自观察，莫错用心。

各自观察什么？各自观察自己是否先评判，先发起战争，先看对方不是。

观察你认为对方身上的缺点自己有没有？观察是不是自己误解了对方？观察自己是不是只看到了表象而并不了解对方的真实用意？

什么是错用心？盯着对方的缺点，放大对方的缺点，臆想对方的缺点，评价对方，当然也包括控制对方，依赖对方，执着对方，心完全放在对方身上。

怎样才能不错用心？回到自己这里来，反思自己。反观自己不是为了批判自己，而是把指向外面的矛戈收回来，丢掉，既不伤害对方，也不伤害自己，

因为真相是，对方是你的影子，你只是在与自己的影子搏斗，那毫无意义。是你的自我搏斗消耗并伤害的你。

亲密关系既是修罗的战场，也是修行最好的道场。如果你错用了心，关系就是地狱；如果你用对了心，关系就是天堂。

如何把握并珍惜亲密关系，透过对方来认识你自己，是你生命中唯一的最重要的课题。

没有人逼着你去做这道题，只有你极度痛苦、迷茫和困惑，并找不到答案时，你才有可能向内反观，那时，你就会找到解脱的钥匙。