干什么就是干什么

干什么就是干什么。

这不是废话吗？

这不是废话，这是人生的顶级活法。

干什么就干什么，而在干的时候不加种种妄想。

一次只专注地做一件事。

干什么，而不做干想；做什么，而不做做想。是修行的最上乘法。

这个时代，有太多的人一心多用，尤其是手机不离手，干什么都同时看着手机。

若论修行，先养成在做什么时不看手机的好习惯。

一，吃饭时不看手机（包括不听音乐）

二，蹲马桶时不看手机（同上）。

三，走路时不看手机（同上）。

四，坐车的时候不看手机（同上）。

五，排队购物、等火车，等红灯、过路口时，不看手机（同上）。

六，与亲友聚餐时，除非有重要事情，尽量不看手机（同上）。

七，陪伴家人时，哪怕只是坐着，也尽量不看手机（同上）。

八，听音乐，看电视，看电影，游玩，爬山，参加娱乐活动的时候，专心娱乐，不要一边看手机，一边干别的。

九，干家务，做饭，照顾孩子时，不要一边做这些事，一边听法，那样事情也做不好，法也听不明白。

十，开着车或做需要安全保障的事时，不要看手机。

做以上这些事时，就是单纯地做这些事，不夹杂用心，不一心二用。蹲马桶就蹲马桶，过马路就是过马路，不要小看这些细节，一个人的定力和智慧，就是这样训练和长养出来的。

如果想看手机，可以找其他闲暇的时间看，看手机本身既可以放松、娱乐和学习，又可以训练自己的觉知能力，它绝非很多人认为的是不好的习惯和消遣。

看手机就是看手机，看手机也可以修行。

既然看手机，同样要心无旁骛地看，放松大胆地看，尽情享受地看，或专注学习，或娱乐游戏，不要纠结和内耗，心中不要有我不该放逸，不该刷小视频，不该玩游戏，不该看这些垃圾碎片信息，我应该精进等等想法。

这个世间没有垃圾和碎片，你遇到的就是你应该遇到的。

做事唯一需要注意的是保护身体，保护眼睛，有节制。不管做什么，在身体允许的情况下，不要太过沉迷和消耗精力就好。

当然，一次做好一件事也不是绝对的，你当然可以在做家务时听着轻音乐，在晒太阳时喝着清茶，在散步时抬头看天上的云，只要你内心没有消耗，轻松自在，安宁惬意就好。

做任何事本身都没问题，问题是不要过度，要有节制，能自律，会调节。

功夫女足里有一句经典台词：我踢足球，就是踢足球。这是最高级的人生智慧和生活态度。

古人说：悟道前，吃饭，砍柴，挑水；悟道后，吃饭，砍柴，挑水。

认真专注地做好一件事，哪怕仅仅是擦洗漱台，刷马桶，倒垃圾，把厨房墙壁上的油渍擦掉，认真养一盆花，好好吃饭，慢慢走路，耐下心来把面煮熟，上火车或飞机可以等在后面上，过马路不要只看绿灯便行，还要看看四面八方有没有其他车辆行驶，上下楼一定看好脚下，切菜时更要专注，等等，就在这些日常小事上下功夫，这些都是最好的修行。

你不用做其他多么显著的功课，什么布施行善，什么读诵百部千部金刚经，坐在那里如如不动。这些都是表面功夫。在动中修一颗安住的心，在待人接物中修尊重和恭敬，在每件事里专注地活在当下，不思过往，不虑将来，护好当下的一念心，就在这些最平常、碎碎的小事中修炼，这样修出来的平等心，清净心，平常心，才是真功夫，真成就。

六祖大师说：若觅真不动，动上有不动。

在做事的时候，静下心来，不向外驰，认真专注，自然默契解脱之道。久而久之，就能领悟到，做任何事都是法性的自然呈现，就是别在后面加尾巴，加评判。别犹犹豫豫，心有所住。

专注做事就是无所住。无所住什么？无所住烦恼、向外驰求和操控的心。每一个专注的当下，都是应无所住而生其心。因为念念专注，所以念念不住过去心，现在心，未来心，故名无所住。

看电影就是看电影，听音乐就是听音乐，踢足球就是踢足球，唱歌就是唱歌。吃饭就是吃饭，走路就是走路，歇着就是歇着，运动就是运动。不要一边做着一件事，一边纠结着做这件事对吗？或者心里想着另外一件事。

祝您做什么就是做什么，常应诸根用，而不生用想。每次只做好一件事，不活在目的、结果和未来心中，不活在有所得心里，不活在抑郁、焦虑和自我恐惧中。

也祝您发现平常，享受简单，注重过程，体验当下，活出自在。