你是你的守护者

没有来自外在的伤害和痛苦。

持久和重大的伤害都来自内伤。所谓内伤，就是自己对自己的伤害。

你一定经历过忽然之间就感到莫名的烦恼和心情极度的低落，你也一定经历过无比的恐慌和几近崩溃的绝望，你也经历过无论怎样都无法趋赶走内心的不适和难受，而且那种不适越挣扎，越强烈，越挥之不去。

你知道这些令你无比痛苦的感受是如何形成的吗？

你知道你的病苦是如何形成的吗？

你知道你的情绪低落是如何发生的吗？

你知道你的暴躁愤怒的脾气是怎样产生的？

你知道你的抑郁、焦虑、紧张、恐惧、烦躁、难过是如何进行的吗？

它们都来自念头和意识的纠缠。

它们都来自自我对自我的攻击。

我们总是在不知不觉中就开始内耗。

当你一直在想一件事，当你在掌控什么，当你想要改变什么，当你在求什么，你要达成什么，而得不到结果时，你就会内耗，就会不舒服。

一切唯心造，一切都识在自编自导，在吓它自己，而你把它当成了真的。

当你不舒服时，如果你看不到是自己的心意识在作祟，也不去调整自己的心，而是任由妄念侵蚀自己，你的心不停地在分别自己，在消磨自己，在对抗自己，在抓取自己，你就在不知不觉中消耗你的生命，你的身心世界就开始紊乱。

身体的病苦就是这样悄悄地发生。

情绪的低落和各种不安就是这样产生的。

所有的内耗都是这样进行的。

这时只有一种办法才能解脱，那就是松开掌控的心，放下想改变什么的那股劲，不要再想得到什么，先让身体安静下来，静静地坐着，回到呼吸上来，回到无所求上来。

看到一切由因缘掌控，不要跟现实对抗，让自己歇下来。

当你安静下来，你可以进行观照实相的训练，观察一切法皆由心想生。心若不生，一切寂静。

反复地训练不生心、不住心、无所依，让自己的心松下来。

你的心训练成熟，甚至都不需要再观照什么，仅仅是坐在那里就好。任一切心念想法从心头飘过，不再认定和执着它们。

练习息虑忘缘。让头脑习惯于不掌控现实，不控制别人，不操控事件的发生。

撤销自己对事物的主宰，你只负责照顾好自己的心念，不要让它去干涉因缘生灭。

所以，善护念，是保护你生命安好的最重要的修行。

不要轻视你的念头，稍有不慎，你会把自己逼入绝境。

不要疏忽你的想法，如果不加防护，它会把你带入痛苦的深渊。

做好牧牛的功课，一犯苗稼便鞭挞，否则，清白的心苗即全部被毁。

爱自己的功课，没人能替你进行。

别人对你的百般爱护，只达汝皮毛；爱你的血肉和骨髓，由你来完成。

你是你自己唯一的守护天使。

你是你唯一的保镖。

你是你生命安全的第一责任人。

照顾你这件事，你无法交付给任何人，它只能由你独自完成。

爱，是内部的心行，是需要反复训练，才能掌握的最高智慧。