灵魂的面包（续）

对于佛弟子和传统的佛法修行者，很容易执着佛教经典，而忽视了其他领域可以借鉴和学习的东西。

为了拓展大家的学法和修行视角，以及审美上的感受，从更多的视角和现代人的思维习惯来理解诸法实相，上一期我整理了一篇灵魂的面包，选择的都是佛教之外的一些作家和诗人的文字，来丰富我们的阅读习惯，提升我们的认知。

有些人看佛经很难相应，但是看心理学或灵修导师的东西会豁然有省。经云：应以何身得度者，示现何身为其说法。

这也是我摘选佛经之外这些智者的文字的原因。

上期灵魂的面包，因为篇幅原因，还有很多近现代非常有影响力的思想家，心理学家，诗人，甚至是文化名人，他们的一些经典文字没有收录。那些文章都在当时，现在，甚至后世都会产生极大的影响。他们有海灵格，萨提亚，卓别林，荣格，阿德勒等。这一期所选的文章主要来自他们。当然，还有拜伦凯蒂，摘自她的《喜悦无处不在》里的部分文字。那一部分文字，也是我一直反复阅读的最美的篇章。

海灵格

我允许

我允许任何事情的发生。

我允许，事情是如此的开始，

如此的发展，如此的结局。

因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，

一切的发生，都是必然。

若我觉得应该是另外一种可能，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许别人如他所是。

我允许，他会有这样的所思所想，

如此的评判我，如此的对待我。

因为我知道，

他本来就是这个样子，

在他那里，他是对的。

若我觉得他应该是另外一种样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我有了这样的念头。

我允许，每一个念头的出现，

任它存在，任它消失。

因为我知道，

念头本身本无意义，与我无关，

它该来会来，该走会走。

若我觉得不应该出现这样的念头，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我升起了这样的情绪。

我允许，每一种情绪的发生，

任其发展，任其穿过。

因为我知道，

情绪只是身体上的觉受，

本无好坏。

越是抗拒，越是强烈。

若我觉得不应该出现这样的情绪，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我就是这个样子。

我允许，我就是这样的表现，

我表现如何，就任我表现如何。

因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。

真正的我，智慧具足。

若我觉得应该是另外一个样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我知道，

我是为了生命在当下的体验而来。

在每一个当下时刻，

我唯一要做的，就是

全然地允许，

全然地经历，

全然地享受。

看，只是看。

看见

当你只注意一个人的行为，

你没有看见他；

当你关注一个人行为背后的意图，

你开始看他；

当你关心一个人意图背后的需要和感受，

你看见他了。

透过你的心看见另一颗心，

这是一个生命看见另一个生命，

也是生命与生命相遇了，

爱就发生了。

爱会开始循环，

当你开始看见，

当你开始允许，

当你开始接纳，

当你开始欣赏，

当你开始尊重，

爱就在那里。

我看见你，

我在这里，

你也看见我，

你也在这里。

我允许你如你所是，

我接纳你本来的样子，

我看见你，

你看见我，

这就是爱。

萨提亚

如果你爱我

请你爱我之前先爱你自己

爱我的同时也爱着你自己

你若不爱你自己

你便无法来爱我

这是爱的法则

因为你不可能给出你没有的东西

你的爱只能经由你而流向我

若你是干涸的

我便不能被你滋养

牺牲你自己来满足我的需要

那并不能让我幸福快乐

那就像你给我戴上王冠

却将它嵌进我的肉里

疼痛我的灵魂

宣称自我牺牲是伟大的

那是一个古老的谎言

你贬低自己

并不能使我高贵

我只能从你那里学到“我不值得”

自我牺牲里没有滋养

有的是期待、压力和负担

若我没有符合你的期望

我从你那里拿来的

便不再是营养

而是毒药

它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨

我愿你的爱像阳光

我感受到温暖、自在、丰盛喜悦

请爱你自己吧

在爱他人之前先爱自己

爱自己不是自私

牺牲自己并不是爱的表达方式

爱的源头就在那里

然而，除非你让自己成为管道

爱不能经由你而流向我

你若连接

爱会滋养你我双方

你若断开连接

爱便不能经由你而流向我

你的爱便不是真爱

而是自我牺牲

然而，那不是我想要的

爱自己，是生命的法则

除非爱自己

你不可能滋养到别人

我愿意看到充满爱和滋养的你

而不是自我牺牲的你

因为，我也爱你

我爱你

必先爱我自己

否则，我无法爱你

而你，亦当如此

生命的本质是生生不息的流动

生命如此

爱如此

请借此机会好好爱自己

卓别林

当我开始爱自己

当我真正开始爱自己，

我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。

今天我明白了，这叫做真实。

当我真正开始爱自己，

我才懂得，把自己的愿望强加于人，

是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，

那人也还没有做好准备，

就算那个人就是我自己。

今天我明白了，这叫做尊重。

当我开始爱自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何发生在我身边的事情，

都是对我成长的邀请。

如今，我称之为成熟。

当我开始爱自己，

我才明白，我其实一直都在正确的时间，

正确的地方，发生的一切都恰如其分。

由此我得以平静。

今天我明白了，这叫做自信。

当我开始爱自己，

我不再牺牲自己的自由时间，

不再去勾画什么宏伟的明天。

今天我只做有趣和快乐的事，

做自己热爱，让心欢喜的事，

用我的方式，以我的韵律。

今天我明白了，这叫做单纯。

当我开始爱自己，

我开始远离一切不健康的东西。

不论是饮食和人物，还是事情和环境，

我远离一切让我远离本真的东西。

从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，这是自爱。

当我开始爱自己，

我不再总想着要永远正确，不犯错误。

我今天明白了，这叫做谦逊。

当我开始爱自己，

我不再继续沉溺于过去，

也不再为明天而忧虑，

现在我只活在一切正在发生的当下，

今天，我活在此时此地，

如此日复一日。这就叫完美。

当我开始爱自己，

我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，

但当我唤起了心灵的力量，

理智就变成了一个重要的伙伴，

这种组合我称之为，

心的智慧。

我们无须再害怕自己和他人的分歧，

矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，

形成新的世界，今天我明白，

这就是生命！

阿德勒

可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。

人生不是与他人的比赛，而是自己不断超越自己。  

纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为对方如何看你，那是对方的课题。  

自由就是不再寻求认可，不再活在别人的期待中。  

只有你能创造自己，只有你能决定今后的人生。  

对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。  

所有“我做不到”的说辞，其实只是不想做罢了。  

勇气就是克服困难的活力。缺乏勇气的人，一旦遇到困难，就会坠入人生的黑暗深渊。  

逞强，是自卑感的另一种表现；不要努力“看起来很强”，而是努力“变得更强”。  

人生最大的谎言就是不活在此时此刻。  

幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。  

我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮助，如果我们需要帮助，就要用语言表达出来。  

没有一项生命的意义能够适用于所有人，生命的意义是每个人赋予自己的人生的。  

心态健全的人，不会试图改变对方，而是改变自己。  

经历的痛苦愈多，体会到的喜悦就愈多。

荣格

往外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。

理解自身的阴暗，是对付他人阴暗面的最好方法。

与其做好人，我宁愿做一个完整的人。

你未觉察到的潜意识决定着你的人生，你却将其称之为“命运”。

  一个人毕其一生的努力就是在整合他自童年时代起就已形成的性格。

创造不是来自智力，而是来自源于内在需要的游戏本能。

我们看待事物的方式，而不是事物本身如何，决定着一切。

适用于一切的生活处方并不存在。

在生命中，最微不足道但有意义的事物，也比最伟大但无意义的事物更有价值。

每件促使我们注意到他人的事，都能使我们更好地理解自己。

人类存在的唯一目的，是在纯粹的自在的黑暗中点亮一盏灯！

梦无所遮蔽，我们只是不理解它的语言罢了。

对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。

人的任务，就是意识到从潜意识中努力向上涌出的内容。

孤独并不是来自身边无人。感到孤独的真正原因是一个人无法与他人交流对其最要紧的感受。

你越是聪明，你的单纯就越愚笨。最聪明的也是在单纯处最愚笨的。

思想的动摇并非正确与错误之间左右不定，而是一种理智与非理智之间徘徊。

只有撇开对外物的追求，才能达到灵魂的所在。

心理治疗的主要目的，并不是使病人进入一种不可能的幸福状态，而是帮助他们树立一种面对苦难，哲学式的耐心和坚定。

每个人都有两次生命。第一次是活给别人看的，第二次是活给自己的。第二次生命，常常从四十岁开始。

拜伦凯蒂

对我而言，现实非常简单，没有什么在它背后，也没有什么在它之上，它毫无秘密。现实就是你面前的一切，是正在发生的一切，如果你与之对抗，你将失败。不爱现实是痛苦的，我不再自虐了。

尽管现实本身无法命名，但是喜悦有无数个名字，因为没有什么是分离的，在内心深处，喜悦就是我们的本性。

我没放下我的念头，我用理解迎接它们，然后，它们放下了我。

以我的经验，困惑是唯一的痛苦，困惑是指你和现实争辩时。当你清晰时，现实就是你想要的。因此，当你想要的和现实不一致时，你就可以知道你非常的困惑了。

当你深入探询自己的想法，你将会发现执著一个信念或故事如何造成了痛苦。心的自然状态是平静，一个念头进来，你相信了它，平静似乎消失，你立刻注意到那紧张的感觉。这感觉让你明白，相信那念头是在对抗现实，它告诉你此刻你正与现实抗争。当你质疑这个感觉背后的念头，并认识到它不真实时，你跳出自己的故事。在意识的光芒里，故事渐渐淡去，剩下的唯有对最真实自然的觉知。在下一个令人紧张的故事出现之前，宁静是你的本性，它没有故事。最终“功课”活在你的内在，成了意识对升起的念头的自然无言的回应。

没有人比任何一个人更智慧。归根结底，除了你自己，没有人能教你。

我从不给人建议，我明白每个人都知道自已的路，我绝对相信这点。我茫然了四十三年，然后我发现了路，或者说我足够开放，路终于发现了我。这是为什么我确信你也能发现路的原因。没有人比另一人更特别，没有什么上师能神奇地让你开悟。不过，如果灵性导师指的是一位生活幸福的人，一位不和现实争辩、轻松愉快地与每一刻同行并以它本来的样子爱它的人，那谁知道呢（如果我存在的话），也许我就是一位灵性导师吧。

我拥抱心智带来的一切，拥抱生活带来的一切。我质疑过我的想法，我发现它没有任何意义，理解的喜悦使我内心熠熠生辉。我了解痛苦，我了解喜说，我知道真正的我是谁。即便你还没有认识到，真正的我就是真正的你。当没有故事、没有过去或将来、没有什么可担心的也没有什么要做的、没什么地方要去也不需要成为什么人时，一切都很好。

在有语言之前，这世界只有真实——不可分割、不可理解、已经存在。

命名是所有特定事物的起源。它们组成了这幻想的世界、这梦的世界。

当头脑相信它的想法，它便为不能命名的命名，并试图通过命名将其变为真的。它相信它的命名是真的，相信外面真的存在一个和它自己分离的世界，可这是个错觉，整个世界都是被投射的。当你封闭自己，心怀恐惧，世界似乎充满敌意；当你热爱现实，世间一切都成了你心爱的。内在和外在永远一致，它们是各自的反映。世界是你头脑的镜像。

你明白任何神秘都是你自己的创造，事实上，根本不存在神秘，一切都一清二楚。这很简单，因为根本就不存在任何东西，唯有此刻出现的故事，甚至连那也不存在。

世界是一个光学的幻象，它是你——疯狂而痛苦，或者你——喜悦且安详。最终，“欲望”等同于“从欲望中解脱”。欲望是份礼物，它引起关注。每件事都为你发生，而不是发生在你身上。

那不可知、无名、不可想象，才是你绝对可以信任的，它不变且仁慈。当你认识到这点，你忍不住要笑出声来，生或死都没什么大不了的。