在故事没有生起的地方与自己相遇

当一个不能立刻实现的需要在你心中升起时，那里隐含着一种虚幻的永久的骗局。如果你非常期待一件事按你希望的样子发生时，你就会相信事情永远都应该那样。只要事情没有按照你的意愿发生，你心中那种永恒和固定的状态就会被打破，从而让你感到不安。但是如果你仔细地回顾一下以往的经验，你会发现头脑并没有任何长久的状态，任何事情都会变化，你的心也会随之而变。其实，你无法真正一直活在未来和期待中。

想一想，我们有多少今天遇到的问题和不安，是由于你相信了一个关于将来事情会如何发生、发展、结束的念头。而那个问题或让你不安的事情，其实根本不会发生，而且永远不会发生。

如果你担心出门被狗咬，你不需要出门，你早就被狗咬了。

如果你害怕生病，疾病已经通过你的畏惧悄悄侵蚀你的身体，而事实上根本没有疾病这种东西。

如果你总是想自己活着没有意思，你找不到任何活着的乐趣，你就会越来越成为你想象的状态。而你明明还在呼吸，嘴里还在吃着甜点，甚至忽然间冒出一个你明天要去爬山的念头。然后你觉得活着没意思的念头又来临了，你又陷入了无聊之中。无聊根本不存在，除非你提前进入对它的想象并沉浸其中，毫无察觉。

如果你担心孩子因为学习成绩不好，长大了找不到工作。不管你的孩子将来如何，你已经提前活在了那样的生活里。

这是唯一的问题，进入将来的妄想和故事。而我们当下永远是安全的，它什么都没有发生。就算下一秒你会死去，这一秒你还在呼吸，你永远不会死去。下一秒永远不是现实，就算死亡正在来临，但它在来临的时候已经结束了。就连正在发生的现实，也是一个故事，一个过去，或一个未来。因为真正的现实不会停留，真正的现实超越发生。

如果你认为你老公不爱你了，而你老公此时正在回家的路上为你买蛋糕。老公不爱你了，那只是你为了确定自我而被头脑愚弄了，它提前发生在你生命中，而那完全不是事实，那只是你的想象。

如果你担心你的容貌衰老，没人爱你了。你的容貌此时此刻正已最快的速度完成你担心的衰老，在你的头脑中。不要认为在头脑中发生的事就不会影响现实，现实就是这样被你头脑扭曲的。当你担心衰老，你会衰老。当你以为孩子出事了，你的心脏狂跳，你两腿发软，就连你身边的小狗也开始焦虑起来。

所有让你离开当下的妄想是你烦恼和不安的唯一原因，而不是即将发生的事情。

无论下一秒发生什么，面对、接纳、让它流经，它就不会停留，它等于无生。

无论你想到什么，告诉自己：那是你的念头在捉弄你，它无心伤害你，是你自己在吓自己。

理解你的焦虑和恐惧本身是想象出来的，事实的美好与慈悲就是让你看到你只是一面平静的湖，它透过一颗石子，在你的心上激起一片浪花，让你看到自己。

无论生命之湖翻涌着怎样的浪花，它是宁静的。不是浪花熄灭后的宁静，而是翻涌本身就是宁静。

不要活在未来心中，回来，回家，回到故事没有生起的地方，在那里安静地陪伴自己，亲吻自己。